po jakim czasie efekty

Czy Twoim postanowieniem noworocznym w 2019 roku było zacząć regularnie chodzić na siłownię i w końcu osiągnąć sylwetkę marzeń? Pełen optymizmu i zapału rozpocząłeś treningi w styczniu? Jednak tak samo jak szybko zacząłeś, tak samo szybko zakończyłeś swoją przygodę z siłownią? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego [...]

[...] więcej dać od siebie. Wszyscy zawodnicy rangi PRO mają swojego trenera, a nad niektórymi z nich pracuje wręcz sztab ludzi. Jeżeli nie wiesz, co dla Ciebie jest dobre, na jakim etapie się skupić (masa, redukcja), to trener będzie wiedział, co robić z Twoją sylwetka i co Ci zaproponować. Co więcej, obecnymi czasy trener powinien mieć cechy [...]

[...] tak, czegoś mu brakuje lub jest tego zbyt wiele, informuje nas. Tak samo jest z uczuciem głodu. Osoby przestrzegające wyznaczonych ilości jedzonych posiłków oraz czasu, w jakim muszą go zjeść, często zmuszają się do zjedzenia kolejnego posiłku. W takim wypadku posiłek, który powinien być przyjemnością, staje się czymś wręcz przeciwnym. [...]

Zastanawiam się nad tym czy kupić sobie wioślarza i nikt nie umie mi nic doradzić. Powiem co ja chce osiągnąć chciałabym zgubić jakieś 4 kg wyszczuplić brzuch (pozbyć sie wałeczka) no i wyrobić sobie ładne mięśnie brzuszka tak delikatnie wyrzeźbić talię oraz wzmocnić ręce Na co jeszcze jest dobry wioślarz będę wdzięczna za opinie

Witam chciał bym się dowiedzieć po jakim czasie brania metanabolu widzieliście jakieś efekty?

Witam, Właśnie skończyłem 16 lat, ok. 1.85 m, 72kg. Wykonuje taki oto trening 3-4 w tygodniu. https://youtu.be/-zB8vLF_fYU Po jakim czasie mogę spodziewać choćby tych najmniejszych efektów? Dzięki za odpowiedź, pozdro

Witam jestem poczatkujacy chce przybrać na masie mam białko wpc K** 80 i monohydrat kreatyny. Ćwiczę expanderem ramiona i klatę nie mam za bardzo możliwości chodzić na siłownię brak czasu . Po jakim czasie zauwaze wzrost przyrostu masy mięśniowej i nakiey jeszcze ćwiczęnia polecacie domowe

[...] sa najlepsze na rozbudowanie miesni posladkow.Poniewaz bardzo mi zalezy na przyroscie w tym miejscu zaczelam robic pelne przysiady codziennie po 4 serie 12powt+male obciazenie na rekach,cwicze tak juz trzeci tydzien...i teraz moje pytanie, po jakim czasie mniej wiecej moge widziec jakies efekty?moze powinnam zwiekszyc ilosc seri i powtorzen?

Ćwiczę prawie pół roku na siłowni. Ćwiczę na masę, biorę różne odżywki np. geiner, bcaa, białko itp. I moje pytanie dotyczy po jakim czasie widać większe efekty ćwiczenia na siłowni? po pół roku ćwiczeń nie widać za dłużo :/

Dziś zakupiłem CREA FUSION. Zamierzam brać po dwie miarki dwa razy dziennie. Zależy mi tylko na sile. Do tej pory stosowałem monohydrat kreatyny. Mam kilka pytań odnośnie nowego produktu: -czy również zatrzymuje wodę w organizmie, -jakich i po jakim czasie mogę spodziewać się przyrostów siły? Pozdrawiam!

Witam, dopiero zaczynam przygode z siłownią mając 18 lat bede chodził w kazdy wtorek,srode,czwartek,piatek,sobote i w domu praca z hantelkami i pompki. Dojdzie tez pewnie odpowiednia dieta. Po jakim czasie mogą być choć by małe efekty prac ? Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-02-16 13:43:28

pytanie z czystej ciekawosci - po jak dlugim czasie zauwazyliscie u siebie jakies konkretne efekty (znaczy przyrost siły i masy miesniowej) po kreatynce?

Zacząłem trenować na silce i chciałbym się dowiedzieć, po orientacyjnie jakim czasie pojawiają się jakieś efekty w sile, wyglądzie. Mam 16 lat, jestem slabeuszem (podniose na klate max. 45 kilo i zrobię że 20 pompek), chodzę na silke w poniedziałki, środy i piątki. Moja dieta to teraz dużo białka, czyli jaja, Danonki, mleko, sery, kotlety, jem też [...]

no wiec tak: 5 razy w tygodniu 45 minut aerobow plus 30 minut silki plus L-karnityna w jadlospisie: mieso i wedliny drobiowe, ryby, ser bialy, jarzyny, troche owocow, oliwa z oliwek, mleko, jajka, platki owsiane, kalorycznosc posilkow okolo 1000 kcal dziennie. Calkowita rezygnacja z pieczywa, slodyczy, napojow gazowanych i sokow owocowych, sosow, [...]

Od tygodnia codziennie wykonuję cardio o średniej intensywności ok. pół godziny. Po jakim czasie zauważę pierwsze efekty jeśli chodzi o zmianę sylwetki? ( nie mam na myśli zrzucenia wagi).

[...] instruktor (robie je juz 2 miesiac ) moje pytanie brzmi cyz po tych 2 miesiacach kiedy dogrzewam jeszcze miesnie moglbym spodziewac sie juz jakis efektow? Jesli nie to po jakim czasie one nastapia? Jezeli to istotne to mam 15 lat chociaz wiek chyba nie gra roli a i jeszcze jedno nie zazywam zadnych odzywek itp.. z gory dziekuje za odpowiedzi, [...]

[...] w obowdach poszło mi po jednym cm do przedu ale wyniki siłowe to jakas porażka np wyciskanie na płaskiej + 7,5 kg 3. czy powinienem teraz zrobic odblok z clomidu ? 4. po jakim czasie moge zrobic kolejny cykl ? 5. odblokowywac sie miedzy cyklami czy odstawic towar na jakis czac ( na jaki ? ) i wejsc na kolejny cykl ? Inne pytania nasuną sie [...]

Witam mam na imię Kamil i mam 15 lat, zacząłem chodzić na siłownię i mam pytanie po jakim czasie będą widać efekty? Stosuje dietę zawartą w białka i nie tylko. W siłowni mam instruktora, który przygotował mi harmonogram ćwiczeń. Trenuje oraz w domu 100x brzuszków, 50x pompek i 50x przysiady. Moja budowa: lat 15 waga 78kg wzrost 1m87cm

Siemka :D chciałem was zapytać po jakim czasie widać efekty jeżeli : Biore dziennie 3x2 tabletki naposimu czyli 30mg dziennie. Ćwicze 4,5 razy w tygodniu !! Biore już to 11 dni i narazie nie ma efektów ale za to siła idzie trochę w góre !!

Po jakim czasie (deca-durabolin 200mg tyg), po 3-4 tygodniach? Jakie sa widoczne efekty wzrost sily? zwiekszenie laknienia, zablokowanie, czy moze zatwardzenie :)